騎自行車(chē)能瘦身嗎消耗的熱量
保密 | 0個(gè)月 2022-05-26 16:18:02
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健康咨詢描述： 騎自行車(chē)能瘦身嗎消耗的熱量
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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-05-26 17:09:59 我要投訴
你好，騎自行車(chē)是可以減肥的，它屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己情況適當(dāng)?shù)尿T40分鐘到一小時(shí)左右，這樣的運(yùn)動(dòng)量是可以消耗熱量達(dá)到減肥效果。注意速度可以中速運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)快損傷身體，或者過(guò)慢強(qiáng)度不夠。
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