醫(yī)生，我現(xiàn)在只有一個(gè)方法可以遠(yuǎn)離繃緊，頭繃緊

      你這種情況主要是你個(gè)人的心理問題導(dǎo)致的，只要你找一些你最喜歡做的事情投入的去做，你這些不舒適的感覺，自然的會(huì)減輕或者是消失，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，因?yàn)槟氵@些癥狀有可能是焦慮或者是軀體形式障礙等導(dǎo)致的。

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為頭部緊繃感，天天在電腦前工作，癥狀已經(jīng)持續(xù)有5年時(shí)間這種情況初步考慮可能是焦慮癥狀，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)的心理評估檢查，必要時(shí)可以考慮接受藥物治療

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定。焦慮等不良情緒可引起緊張性頭痛或者其他軀體不適，例如心慌心悸。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者環(huán)境因素的影響。有些可能與個(gè)性以及認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，工作學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。另外，運(yùn)動(dòng)也可以緩解焦慮情緒。嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。
      以上是對“醫(yī)生，我現(xiàn)在只有一個(gè)方法可以遠(yuǎn)離繃緊，頭繃緊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！