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2022-05-17 22:49:28 我要投訴
做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐是最有效的，做俯臥撐的時(shí)候，雙手撐地打開(kāi)跟肩同寬或者是比肩膀稍微寬一點(diǎn)，尤其是從側(cè)面看的時(shí)候，肩膀和肘關(guān)節(jié)以及手是一條直線的，后背要挺直在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能塌腰。
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