首先應(yīng)減少久坐,在日常生活中應(yīng)注意腰部肌肉的功能鍛煉可以進(jìn)行到這手鍛煉的,也可以通過熱敷或者通過臥床休息,這能夠起的腰肌勞損,緩解癥狀,可以適度的配合局部的熱敷,佩戴護(hù)腰等之舉來保護(hù),同時也要補(bǔ)充多種維生素以及微量元素,對改善腰部肌肉的力量,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性也有一定的輔助作用
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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