一般如果要是有新鮮的蔬菜,水果里面的話都含有葉酸的,所以這個(gè)不用擔(dān)心的,還有一點(diǎn)就是,如果要是想補(bǔ)充葉酸的話。一個(gè)從新鮮的水果里面可以攝取到第二個(gè)就是從,今天的蔬菜里面攝取,如果要是從新鮮的蔬菜里面攝取的話,盡量的不要燉時(shí)間太長或者是炒的時(shí)間不要太長,因?yàn)槿菀灼茐睦锩嫒~酸的含量
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