健康咨詢描述: 經(jīng)常頭暈,有時候有點頭疼,夏天比較厲害。但睡一覺就沒事了。本人不抽煙喝酒,也不吃辣,除了睡眠質(zhì)量有點差,睡眠時間不足。以前一直以為低血糖,但很不舒服,請問是需要吃藥還是飲食上注意一下就好,應(yīng)該多吃什么
偏頭疼,頭暈,嚴(yán)重的時候感冒會吐,這有可能是受涼所引起的考慮,感冒發(fā)燒了。平時要多喝白開水,可以服用一些抗感冒的藥物。在飲食上要注意清淡營養(yǎng),在睡眠上要保證充足的睡眠,每天在十點之前上床睡覺,要保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。低血糖可以用紅糖煮雞蛋吃。
引起頭痛的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān),例如長期壓力或者緊張焦慮等不良情緒引起的軀體化癥狀,有些可能與軀體因素有關(guān),例如睡眠不足。需要調(diào)整心態(tài),平時需要多參與戶外活動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,良好的情緒狀態(tài),睡眠質(zhì)量可以改善頭痛癥狀,嚴(yán)重者需要及時就診。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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