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鄒立鵬 威海市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面疾病。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及
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2022-05-02 07:52:20 我要投訴
確定有腰肌勞損，建議不能久坐，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間，坐1~2個(gè)小時(shí)，站立位活動(dòng)一下腰部緩解腰部的壓力改善姿勢(shì)性造成的不適。必要時(shí)可以進(jìn)行熱敷以緩解肌肉的疲勞，后期可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，緩解腰背部疼痛，增強(qiáng)腰背肌肉的力量，以穩(wěn)定脊柱改善肌肉的性質(zhì)。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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