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我想一周內(nèi)不吃減肥藥減掉10斤肉，可能嗎？

保密 | 0個月 2022-05-01 15:28:00 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我想一周內(nèi)不吃減肥藥減掉10斤肉，可能嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-05-01 16:10:35 我要投訴

      一周內(nèi)減掉10斤肉這種情況是不可能的，減肥是一個漫長的過程，要有恒心。要注意科學減肥，首先調(diào)整飲食習慣，不能吃些高脂肪高熱量的時候，像一些肥肉動物的內(nèi)臟，油炸油煎食品，也不要經(jīng)常喝些碳酸飲料，多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維。促進脂肪的代謝和分解。多做有氧運動，像跑步，游泳，爬山，練瑜伽。

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