很難勃起且硬度不夠，

      如果硬度不夠這是陽痿的狀態(tài)，如果有經(jīng)常手淫的習(xí)慣是最容易導(dǎo)致陽痿發(fā)生的，一定要盡快徹底戒掉手淫，觀察緩解情況，實在不緩解只能靠每次性交前定時用藥，手淫后遺癥是沒有確定的治愈辦法的

      如果和女朋友在一起勃起也困難，那么這是說明強烈的性刺激也不能夠勃起，就是陽痿的狀態(tài)，陽痿狀態(tài)一定要去除病因，比如身體是否有慢性病，如果確定身體健康，應(yīng)該就是你描述的手淫后遺癥，需要戒掉手淫后，觀察緩解情況，可以在性生活前臨時用藥輔助性生活成功

      根據(jù)你的描述，首先需要先戒除手淫。過度頻繁手淫容易導(dǎo)致會陰部持續(xù)充血，容易出現(xiàn)勃起困難，硬度不夠。必要時可以當?shù)卣?guī)醫(yī)院進行彩超檢查睪丸附睪，抽血化驗睪酮數(shù)值，根據(jù)具體的情況來選擇合適的治療方法。
      以上是對“很難勃起且硬度不夠，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！