體考前一天沒有克制住自己，現(xiàn)在非常后悔

      說話的語速放慢作深呼吸。要反思自己的行為，既然已經(jīng)這樣了，就不要再糾結(jié)。坐到考場后，深吸一口氣。保持良好的心態(tài)非常重要。要注意考前的全面恢復(fù)。盡可能廣泛地使用各種恢復(fù)方法。

      你體考之前沒有控制住而出現(xiàn)了手淫像這種情況沒有太大的問題，一般的適度的手淫對人的健康沒有影響，而且還可以宣泄自己的焦慮情緒，也沒有必要去補(bǔ)救，注意營養(yǎng)均衡，適度的休息。學(xué)會順其自然。