40，備孕期間注意什么？

      你好！40歲男性，一般來說精液的質(zhì)量已經(jīng)呈下降趨勢，戒煙戒酒戒辣椒等刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜、肉類、海鮮類食物。積極體育鍛煉?？诜S生素e三月，鋅硒寶一月。
      

      病情分析：
      考慮到你已經(jīng)40歲了，所以在備孕期間應(yīng)該注意不要勞累過多，然后在精神上不要有過大的壓力，保持愉悅的心情，可以適當?shù)腻憻捝眢w，多進行一些戶外活動，有氧運動，減少手機，電腦的輻射，飲食上可以吃一些魚類，吃一些含有鋅和鈣豐富的食物，可以吃一些蝦，還有豆制品，瘦肉，來幫助提高精子的質(zhì)量，然后就是戒煙戒酒。也可以夫妻雙方做一個優(yōu)生優(yōu)育的檢查，然后就是一切順其自然。
      指導(dǎo)意見：
      

      男性備孕期間沒有特別注意的東西，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免久坐熬夜，不要接觸高溫環(huán)境，清淡飲食，保持心情舒暢，適當多休息，避免過度勞累。保持會陰部清潔衛(wèi)生。
      
      以上是對“40，備孕期間注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！