我不知道我是不是得抑郁癥了抑郁癥是怎么形成的？

      最近總是不開心，焦慮不安，沒有做出傷害自己的事情，沒有想要死掉。這種情況有可能存在著抑郁焦慮的情緒。要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。保持積極樂觀的狀態(tài)，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力，緩解內(nèi)心壓力。

      你不知道你是不是抑郁癥，抑郁癥形成的原因，有遺傳因素，個(gè)人性格特點(diǎn)，生活當(dāng)中遇到了壓力，打擊挫折，這些因素都可以導(dǎo)致產(chǎn)生抑郁癥的。根據(jù)你敘述的情況看，你可能存在著抑郁和焦慮都是有的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。