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陳偉 滕州立健中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-04-22 11:55:17 我要投訴
有意向通過(guò)節(jié)食減肥，可以每天制定飲食計(jì)劃，控制脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入，注意飲食多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩性食物，及甜食垃圾食品。主食以吃粗糧為主，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)多余脂肪，多做有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑，堅(jiān)持鍛煉達(dá)到健康減肥。
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