減肥期間吃減脂餐不運(yùn)動(dòng)，排便困難

女 | 21歲 2022-04-06 21:09:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃減脂餐半個(gè)月，最近排便困難，早餐一般是牛奶雞蛋或者牛奶和全麥面包，午餐吃半個(gè)玉米或半個(gè)紫薯，搭配蝦肉或雞肉以及西藍(lán)花或小青菜，和一個(gè)雞蛋，下午飯偶爾吃蕎麥面，蔬菜都吃，中午吃草莓蘋(píng)果獼猴桃什么的。

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2022-04-07 08:59:58 我要投訴

你這種飲食方式還可以建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克每天，可以多吃一些新鮮蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z雜糧。