損傷后要加強(qiáng)對肢體的保護(hù),避免繼續(xù)運(yùn)動,及時(shí)到醫(yī)院就診,完善檢查,明確韌帶損傷的嚴(yán)重程度。根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度采取保守治療或手術(shù)治療,在恢復(fù)的過程中,一定要注意,不要過早的劇烈活動,避免再次損傷??祻?fù)期要采取科學(xué)的鍛煉方法,改善關(guān)節(jié)的活動范圍,提高肢體的肌肉力量。
溫馨提示:
運(yùn)動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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