意識到自己在夢里，頻繁的做夢

      青少年可以存在一些睡眠問題，例如睡眠淺，頻繁多夢或者早醒。夢是一種生理現(xiàn)象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時期。做夢發(fā)生于眼快動時相，多夢或者噩夢可以影響睡眠質(zhì)量引起早醒，有些可能與不良情緒有關(guān)。偶爾做夢，不必要過度的關(guān)注，對青少年來講，需要調(diào)整心態(tài)，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      您好，這種情況一般見于精神壓力大，或經(jīng)常熬夜，身體勞累得不到充分的休息，或飲食不注意脾胃負(fù)擔(dān)重等原因，具體還需要結(jié)合多夢的時間長短，身體的精神狀態(tài)等方面綜合判斷
      指導(dǎo)意見：
      目前建議注意飲食作息規(guī)律，適量運動，保持心情愉悅，多和別人溝通交流，也可以找正規(guī)中醫(yī)師辯證一下，對癥口服一些中成藥或湯藥，都有不錯的效果，平時多充實自己，看看書，聽聽音樂等等