跳繩后脛骨前肌按壓痛，還可以繼續(xù)跳嗎
女 | 22歲 2022-03-31 14:38:06
1人回復(fù)
來自松原市
健康咨詢描述： 130斤左右，連著一周多跳繩后脛骨前肌出現(xiàn)痛感，跳繩發(fā)力走路都不痛，只有按壓才痛。請(qǐng)問這種情況下還可以繼續(xù)跳繩嗎？不可以跳的話要一直等不疼了才能接著跳嗎？ 我用熱水瓶在脛骨前肌這里滾壓了兩三天也沒什么效果（快遞停運(yùn)沒法買泡沫軸）。又怕自己運(yùn)動(dòng)能力下降，停止跳繩后一直在騎車運(yùn)動(dòng)，但是不太喜歡這種運(yùn)動(dòng)方式，總覺得對(duì)膝蓋不太好，還是想下去跳繩。但怕跳下去會(huì)發(fā)展成炎癥，有些擔(dān)心。 如果真的不能跳繩，休息恢復(fù)期間除了騎車游泳還可以進(jìn)行哪些不勞損脛骨前肌的有氧運(yùn)動(dòng)呢？快走可以嗎？ 辛苦各位醫(yī)生了。
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2022-11-01 12:43:21 我要投訴
跳繩的運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致了脛骨前肌的疲勞性損傷，嚴(yán)重的情況下還有可能會(huì)導(dǎo)致脛骨的疲勞性骨折。目前不建議患者在進(jìn)行跳繩，以免加重脛骨前肌的損傷。可以適當(dāng)?shù)牟捎每熳叩姆绞?，但是一定要在保證脛骨前肌不出現(xiàn)疼痛的情況下的量以下才可以。其實(shí)最好的方法是游泳能夠起到全身鍛煉的效果。
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