20天前和面一個多小時，用力也大，起身出現(xiàn)腰疼
健康咨詢描述： 成這樣了，下一步該怎么辦不讓它進(jìn)一步發(fā)展。或者做什么的恢復(fù)鍛煉，這情況用不用治療 事情起因是20天前和面用力太大時間太久，一起身腰到臀部瞬間疼了一下，直到現(xiàn)在，腰部坐久了腰部發(fā)沉，屁股到?jīng)]怎么疼過，但也偶爾隱隱不舒服。另外從片子來看，這情況會不會引起腿部不適呢，因為我三年前左腿做的后交叉韌帶固定術(shù)，手術(shù)后一直左右兩腿感覺不一樣，沒有手術(shù)的右腿反而容易累，路走多了不舒服，也想知道腿部癥狀跟片子里的有沒有關(guān)系 下一步怎么鍛煉呢，注意什么呢【圖片】
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你好，目前從圖片上看考慮腰椎間盤突出癥等疾病，目前也不是很嚴(yán)重，輕度突出的呀，一般注意多休息，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，嚴(yán)重有疼痛的話，可以考慮貼點膏藥啊，做做理療針灸等服用塞來昔布，看看有沒有好轉(zhuǎn)點。祝你健康
具體做什么樣的鍛煉呢，這種情況能恢復(fù)嗎
比如小飛燕等
根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為腰部疼痛考慮排片檢查，有腰椎生理曲度變直腰椎間盤膨出，一般這種情況首先建議平時注意坐姿，不要長時間一個動作，注意臥硬板床休息，疼痛急性期可以口服舒筋活血藥物考慮癥狀明顯的話建議去醫(yī)院理療科做按摩正骨治療
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