為了預(yù)防糖尿病應(yīng)該吃什么主食
健康咨詢描述： 我2019年體檢空腹血糖是5.41，2021年六月份是5.48，剛剛做的檢查是5.79，我不知道為什么升高這么快，如果說(shuō)0.3的跨度是正常波動(dòng)，那么5.79再加0.3幾就是不正常了，所以我懷疑自己在向糖尿病發(fā)展，為了預(yù)防糖尿病，應(yīng)該吃什么主食，我現(xiàn)在好像有不想吃飯的感覺(jué)，吃多了感覺(jué)不消化，每餐只吃一碗米飯，這是不是癥狀，但不吃飯又不知該吃什么，別人都說(shuō)要吃粗糧，不要吃精米精面，到底什么是粗糧，我們?cè)诔匈I的米面是不是精米精面
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你好，甘油三酯升高，建議口服非諾貝特一次，一粒一天一次。因?yàn)檠邔⒔丁Ｌ悄虿⊙?.79，建議控制飲食就可以。就是不要暴飲暴食，不要吃得過(guò)飽，七八分飽沒(méi)問(wèn)題。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，不要吃含糖量過(guò)高的食物。正常的米飯，面食都可以。少吃油炸食品。任何米粥，含糖量高。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，正常飲食，不用擔(dān)心。
我吃米飯吃兩碗都覺(jué)得有點(diǎn)不消化，在外面吃粉面味道重了點(diǎn)都覺(jué)得很難吃下去，這是不是有什么問(wèn)題，說(shuō)明我的糖耐量降低了？
這種情況跟血糖關(guān)系不大?？赡苁瞧⑽赶δ芟陆狄鸬摹?/p>
但是我改吃蕎麥面又比較消化，這是怎么回事
吃蕎面對(duì)降血糖比較好。
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這個(gè)空腹血糖是正常的，甘油三酯升高的，需要注意考慮低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)必要時(shí)配合降脂治療的。還有考慮飲食的情況主要是結(jié)合具體的運(yùn)動(dòng)量及生活的方式的，適量的飲食的。
我吃米飯吃兩碗都覺(jué)得有點(diǎn)不消化，在外面吃粉面味道重了點(diǎn)都覺(jué)得很難吃下去，這是不是有什么問(wèn)題，說(shuō)明我的糖耐量降低了？
這個(gè)不是的，飲食注意及適量運(yùn)動(dòng)的
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您這種情況血糖都是正常的，現(xiàn)在生活水平比較高，所以說(shuō)血糖水平也并不是說(shuō)超過(guò)6.1就可以定為糖尿病的，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免吃過(guò)多的糖的東西，然后一定要鍛煉，糖尿病的發(fā)生和遺傳史，還有就是平時(shí)的飲食習(xí)慣，還有就是說(shuō)作息規(guī)律不好的人容易得
以上是對(duì)“為了預(yù)防糖尿病應(yīng)該吃什么主食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我吃米飯吃兩碗都覺(jué)得有點(diǎn)不消化，在外面吃粉面味道重了點(diǎn)都覺(jué)得很難吃下去，這是不是有什么問(wèn)題，說(shuō)明我的糖耐量降低了？
這個(gè)說(shuō)明，消化功能不是特別好
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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