健康咨詢描述: 產(chǎn)后肥胖,身高158.體重145.BMI29,怎么能高效健康的瘦身,生酮減肥合理嗎
產(chǎn)后肥胖盡量不要用生酮減肥法,有的人容易出現(xiàn)酮體,這樣會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。每日三餐每餐主食不要超過100克。
非常感謝,看到他們使用生酮減肥,一個(gè)月瘦幾十斤,感覺很厲害,會(huì)對(duì)身體傷害很大嗎?
減肥得慢慢來,不要一次瘦太多。
像目前我十天才掉秤三四斤,是正常的進(jìn)度嗎?
還可以慢慢來。
溫馨提示:
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。
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