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一般人身體跑步10分鐘左右，就會(huì)慢慢的產(chǎn)生多巴胺，身體里面的多巴胺會(huì)慢慢的升高。多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，在跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候交感神經(jīng)是比較興奮的。有抑郁焦慮的情緒，可以每天堅(jiān)持30分鐘到一個(gè)小時(shí)的跑步時(shí)間。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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