健康咨詢描述: 因?yàn)楹湍信笥迅星椴缓媒?jīng)常鬧別扭,每次有一點(diǎn)不開心就會心慌,發(fā)抖,有時(shí)候還喘不過氣,也經(jīng)常失眠,有沒有什么辦法能緩解一下,有時(shí)候沒鬧別扭也會無緣無故心慌,反正就是一心慌就喘不過氣渾身發(fā)抖
一緊張就心慌發(fā)抖。每次有一點(diǎn)不開心就會心慌發(fā)抖。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),不要胡思亂想,可以做深呼吸,保持積極樂觀的心態(tài),非常的重要。保持平和的心態(tài)。
你一緊張就發(fā)抖,心慌。你目前這種情況可能是與你的男朋友感情不太和諧,有一些生氣煩惱等導(dǎo)致的。像這種你一定要冷靜理性的思考一下,你們現(xiàn)在只是男女朋友關(guān)系,就老是生氣的話,自己要慎重的考慮,是否再繼續(xù)在一起,因?yàn)榛橐鍪顷P(guān)乎一輩子的大事。關(guān)乎一生的幸福,所以慎重思考,而且兩個人在一起應(yīng)該多一些的包容,理解尊重和體貼。你自己要學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒,可以去做個心理的疏導(dǎo)和治療,兩個人多一些的溝通交流,學(xué)會換位思考。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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