長期壓力大、掉發(fā)、手腳涼想補(bǔ)充微量元素

      壓力大，掉頭發(fā)，手腳冰涼，這些情況吃維生素都是沒有用的，如果你只是想補(bǔ)充維生素，可以吃善存。平時(shí)可以試試食療的辦法：多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等烏發(fā)生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物。要注意休息，不要過度熬夜勞累。情緒放松，不要過度緊張焦慮。

      您好，建議補(bǔ)充多種維生素，在飲食方面要不偏食，營養(yǎng)要豐富全面，多吃水果蔬菜，及堅(jiān)果類、富含蛋白質(zhì)的食物，應(yīng)該避免緩解壓力大的問題，保持心情舒暢愉悅，可以多讀書學(xué)習(xí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免熬夜，注意休息。