坐立不安，遇到事情總想往不好的方面想

女 | 30歲 2022-03-17 16:17:56 1人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：因?yàn)槟昵凹依镉幸恍┦虑?，開(kāi)始失眠，睡眠質(zhì)量不好，一有點(diǎn)事情就瞎想，往不好的方面想。心情低落，對(duì)感興趣的事情提不起精神。感覺(jué)有焦慮的情況，希望改善睡眠，因?yàn)橐咔椴荒芫歪t(yī)。想問(wèn)問(wèn)能通過(guò)什么方法改善。

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失眠，睡眠質(zhì)量不好，心情低落，對(duì)感興趣的事情提不起精神，感覺(jué)有焦慮，還伴有抑郁狀態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)分散自己的注意力做一些其他感興趣的事情。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。睡前可以泡個(gè)熱水澡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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