沒(méi)有便意大便吃力光放屁不排便
男 | 32歲 2022-03-15 20:25:16
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢描述： 每天都運(yùn)動(dòng)2小時(shí)一日三餐正常吃飯有蔬菜有肉。喝水一天喝到了2000-3000毫升。也吃水果和酸奶。但就是晚上上廁所的時(shí)候沒(méi)有便意。上廁所費(fèi)勁只能拉出一點(diǎn)或者拉不出。如何改善
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2022-03-16 09:33:30 我要投訴
目前的情況你可以多吃點(diǎn)香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物，也要多吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，玉米等粗纖維類的食物，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期久坐，不要吃辛辣的食物，每天養(yǎng)成排大便的習(xí)慣。目前每天空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的潤(rùn)腸通便。如果還是不能排便，你可以外用開(kāi)塞露促進(jìn)排便，以后一定要多吃點(diǎn)稀飯，米粥，面條之類的食物。
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