懷孕長胖了身體變差了怎么調理

      指導意見：
      懷孕初期由于孕產婦的早孕反應較嚴重，所以機體抵抗力下降，易患感冒且易受病毒、細菌的侵襲。所以在懷孕早期建議孕產婦注意清淡飲食，以提高機體免疫力，適當?shù)囊彩强梢赃M行一些運動的，比如瑜伽。

      身體肥胖，體質差容易感冒，這種情況注意調整飲食，加強鍛煉，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和纖維素，提高機體的免疫力，加速機體的新陳代謝，有利于減肥。一定不要吃些高脂肪，高熱量，高糖的食物。平時多做有氧運動，像跑步，爬山，游泳，仰臥起坐，長時間的堅持，能夠達到瘦身健體的效果。