一分鐘都堅(jiān)持不了怎么辦？

      32歲的年齡如果出現(xiàn)了一分鐘都堅(jiān)持不了的性功能障礙情況下，可能跟平時(shí)的過度勞累會引起不良的生活習(xí)慣和刺激，比如長期的熬夜，長期的疲勞或者長期的過頻的手淫等都有直接的關(guān)系，所以目前要去除這些不良的生活習(xí)慣后規(guī)律作息，保證足夠的睡眠，保持愉悅的心情，多喝水，多運(yùn)動，慢慢會緩解。

      這個(gè)情況和心理因素關(guān)系比較大，不要緊張、恐懼，如果有手淫的嗜好要盡快戒除，適量的鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，可以明顯的改善情況，保證充足的睡眠，不要熬夜，必要時(shí)可以在性交前使用泊艾延時(shí)噴劑等，降低局部的敏感度，延緩射精的時(shí)間。
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