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有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 憂郁癥如何自己治療？

憂郁癥如何自己治療？

女 | 35歲 2022-03-15 01:15:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從生完孩子之后，我總是一個(gè)人帶著孩子，平常也是一個(gè)人在家，從那以后我發(fā)現(xiàn)自己對什么東西都不感興趣了，而且心情總是很不好，總感覺自己特別的孤單，現(xiàn)在我去外面都很害怕與別人有什么接觸。

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2022-03-15 15:33:08 我要投訴

這種情況不一定達(dá)到抑郁癥的程度，但是是需要進(jìn)行自我調(diào)整的，首先建議培養(yǎng)一些愛好，做些喜歡做的事情，尋找成就感其次，應(yīng)該積極的和周邊人進(jìn)行溝通，也可以通過文字的方法和自己溝通，比如說寫情緒日記，另外可以嘗試做一下太極拳，瑜伽等等