吃飯的時(shí)候,盡量選擇低鹽低脂低熱量的食物,不吃油炸辛辣刺激性的食物,可以吃一些核桃,花生,開心果,這種堅(jiān)果類的食物,里面含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸以及維生素和微量元素,能夠幫助抑制電腦可以幫助增強(qiáng)記憶力,增強(qiáng)大腦的發(fā)育,也可以吃一些魚類,還有花生桂圓兒,等等。少喝酒或者是不喝酒,不喝咖啡,不吃巧克力蛋糕,過于甜膩的食物。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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