問(wèn)一下是不是嗜睡，謝謝！
健康咨詢描述： 上高二最近網(wǎng)課，就是普通上學(xué)作息，每天睡六個(gè)多小時(shí)。然后周六到周日放假時(shí)睡了九個(gè)多小時(shí)，還是很困，哪都不想去，請(qǐng)問(wèn)是嗜睡嗎？
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每天保證7到8小時(shí)的睡眠就可以。放假的時(shí)候多睡了幾個(gè)小時(shí)也是正常的。不用太在意這些。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ潭寄軌驇椭?。每天不要胡思亂想。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況并不像是嗜睡，你可能是因?yàn)榉偶贈(zèng)]有什么壓力，所以放縱自己是自己過(guò)度的抑制，所以睡得多一點(diǎn)，再加上你這個(gè)年齡段本來(lái)睡眠是比較多一點(diǎn)的，容易困倦的。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，定上鬧鈴，按時(shí)的起床，不管是休息還是不休息，都要按時(shí)的起床的。最好是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，使大腦保持清醒。
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