便秘怎么辦這幾天沒吃主食喝咖啡

      指導(dǎo)意見：
      便秘兩天建議你要先調(diào)整飲食，應(yīng)多吃新鮮的青菜和利于通便的食物，比如菠菜、芹菜、香蕉、紅薯等食物，或者可以用蜂蜜沖水飲水有利于通便，或者也可以服用蘆薈膠囊等藥物。

      此期要多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物，如芹菜韭菜，適當(dāng)增加飲水量，定時(shí)排便不憋便，飯后適度活動，促進(jìn)胃腸蠕動，加快排便。若便秘特別嚴(yán)重可以應(yīng)用開塞露。

      根據(jù)你描述的情況來看應(yīng)該是飲食不當(dāng)引起的，因?yàn)槟氵@幾天只是喝咖啡吃面包以及海鮮這些食物經(jīng)常吃的話很容易引起便秘，出現(xiàn)這種情況首先需要調(diào)整也是平常多吃一些富含膳食纖維的食物比如新鮮的蔬菜水果等，多喝水多外出鍛煉可以對腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。
      以上是對“便秘怎么辦這幾天沒吃主食喝咖啡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前的情況出現(xiàn)便秘，主要是近期沒有吃主食引起來的大便干結(jié)，目前要多喝開水，吃點(diǎn)稀飯，米粥，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物經(jīng)常運(yùn)動可以促排大便。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維例的食物，不要長期久坐，也不要吃辛辣的食物，就可以促進(jìn)排便。