太瘦，不長肉，看起來一點架子都沒有，一點不精神

男 | 21歲 2022-03-12 20:25:06 3人回復來自

健康咨詢描述：身高177，體重才120斤，太瘦了，而且怎么吃都不長肉，都好幾年了，我得正常體重應該在140斤才對，這太瘦了，平時穿衣服都難看，長那么高，身體體格居然那么窄瘦

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2022-03-13 08:43:11 我要投訴

建議適當?shù)淖鲥憻?，要消耗的熱量與攝入的熱量均衡，否則會起反作用，平時要保證充足的睡眠，愉快的心情，不要挑食，多吃一些蛋白質，脂肪，維生素，碳水化合物等食物來增強營養(yǎng)。

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2022-03-13 08:44:06 我要投訴

你好，你一直以來怎么吃都不胖，說明你應該是明顯的脾虛，所以如果想要增長體重，可以吃中藥調理調理脾虛的情況，如果脾虛的癥狀緩解，那么吃的東西能夠吸收體重肯定會正常的

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2022-03-13 08:41:33 我要投訴

      現(xiàn)在身高有1米77厘米，但是體重才120斤，根據(jù)你說的情況是有點偏瘦的，這種情況應該還是營養(yǎng)不合理導致的，應該葷素搭配，多吃蛋白含量高的食物，同時還要注意多運動的，不過只要沒有疾病，身體健康就是最好的。

      以上是對“太瘦，不長肉，看起來一點架子都沒有，一點不精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！