腰彎久了后背就好酸痛
男 | 32歲 2022-03-12 17:17:41
1人回復(fù)
來(lái)自衡陽(yáng)市
健康咨詢描述： 寫作業(yè)寫久了，或者是坐在那里玩手機(jī)，后背一個(gè)地方就特別酸痛，而且只是那一個(gè)地方
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況考慮腰肌勞損的可能性。主要癥狀是背痛，白天疲勞加劇，休息后可以減輕。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)使肌肉纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕或纖維索或粘連，導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性腰痛。加強(qiáng)腰部和背部肌肉的鍛煉，防止肌肉張力失衡。可以采取俯臥姿勢(shì)，取下枕頭，然后支撐胸部，抬起頭，將手和腳伸向空中；也可以仰臥在床上，取下枕頭，把頭推回到床上，抬起肩膀緩解。
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