我想問下走步以后，腿部肌肉酸疼怎么辦
女 | 44歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-03-11 18:34:38
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健康咨詢描述： 我想問下有時(shí)候鍛煉之后，腿部肌肉會(huì)酸疼。第二天如果堅(jiān)持鍛煉一下就感覺可以緩解。不知道是不是姿勢(shì)不對(duì)
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 14:08:56 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，腿部肌肉酸痛主要考的是你的運(yùn)動(dòng)量較大而造成肌肉勞損，大量乳酸分泌，所以酸痛。建議近期減少負(fù)重活動(dòng)，可以做一些輕柔的推拿按摩，也可以適當(dāng)做一些熱敷，微波射頻，納米等理療的方法治療?？梢钥诜冗蛏匙谄?，三七片等治療。你在以后的鍛煉過程中，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要做一些放松的手法。
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