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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌
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2022-03-10 22:29:18 我要投訴
首先要在平時(shí)放松心情，不要過(guò)度緊張，睡覺(jué)前不要看電子產(chǎn)品，睡前也可以喝一杯熱牛奶幫助身體的內(nèi)分泌褪黑素促進(jìn)睡眠。睡覺(jué)的室內(nèi)溫度一定要適宜，睡覺(jué)前也可以用熱水泡腳或者是泡澡?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖或者是勞拉西泮藥物調(diào)整。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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