事業(yè)離異焦慮休息不好

      要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，調(diào)整一下自己的作息時間。每天十點之前睡覺，五點多起床就可以。要早睡早起，不要熬夜。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂。

      你出現(xiàn)失業(yè)離異，所以你目前這種情況主要還是與你失業(yè)離異有關(guān)系，存在著一定的焦慮。建議你根據(jù)自己的能力和體質(zhì)情況，找一個力所能及的事情去做，不要閑置在家中。你才30多歲，鼓勵自己再結(jié)交異性朋友，可以重新成家。學會面對問題解決問題，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個心理的治療，必要時適當?shù)某孕┧幬铮{(diào)整你的情緒。