身體的寒以小腹為中心,只要保持小腹溫暖,寒氣就無處藏身,推腹雙手合十,指尖向前長(zhǎng)跟頂住肚臍,用力向兩側(cè)推推到腰的兩側(cè)時(shí),手背和后腰的命門穴相對(duì)從命門穴開始手背向腰兩側(cè)推回來
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