怎么樣增高快呢

      想要長得快一些，首先要檢查您的骨骺有沒有閉合，如果您正處在生長發(fā)育期，平時(shí)就要多休息，注意飲食，多進(jìn)行鍛煉，飲食上吃一些蛋類，瘦肉牛奶，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多補(bǔ)鈣，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)維生素d的吸收。通過運(yùn)動(dòng)來增加體內(nèi)生長激素的分泌，這樣也能夠幫助骨骼的生長，保證晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)的睡眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段有助于體內(nèi)生長素的分泌，對長高也有幫助。