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2022-03-07 13:20:57 我要投訴
10歲以上還處在生長發(fā)育期，這時候古后還沒有閉合，所以在飲食上一定要吃一些蛋白質(zhì)以及含量高的食物，可以吃一些魚類，蝦類奶制品，瘦肉蛋制品，同時多補充一些新鮮的蔬菜和水果，滿足對維生素的需求，這時候還要和運動來促進骨骼的生長，可以打籃球，玩單杠，跳繩，騎自行車游泳等等，晚上不熬夜盡量保證八個小時的睡眠時間尤其是抓住晚上11：00~2：00,生長素分泌的這段時間。
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