22歲怎么樣可以增高

      22歲也是有可能再長(zhǎng)高一截的，你平時(shí)考慮在飲食上吃一些高蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，吃一些含鈣含鋅，含微量元素豐富的食物，吃一些芝麻醬，蝦類，蛋類，瘦肉，同時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，至少晚上睡時(shí)間不能少于8個(gè)小時(shí)，也可以去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)微量元素的檢查，然后有針對(duì)性的進(jìn)行一些補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉，比如跳繩，跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，等等，都能夠幫助長(zhǎng)高。