一周只吃一次紅肉會(huì)不會(huì)缺鐵
健康咨詢(xún)描述： 一周只吃一次紅肉會(huì)導(dǎo)致缺鐵嗎？每天有雞蛋，豆腐腦的攝入。
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雞蛋里面也含有一定的鐵元素，一周吃一次紅燒肉，并不會(huì)導(dǎo)致缺鐵的，日常生活中的飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)多樣化，葷素搭配合理，才有利于孩子身體的健康，瘦肉，雞蛋，魚(yú)肉都含有豐富的鐵元素。
雞肉屬于白肉吧應(yīng)該含有的鐵元素比紅肉少，雞蛋的鐵元素不利吸收
如果沒(méi)有貧血情況不用特殊的進(jìn)行補(bǔ)充，在日常生活中孩子通過(guò)食物就可以獲取的，如果是貧血情況，可以補(bǔ)充一些含鐵的食物。
醫(yī)生我是成年人，不是小孩。我是少數(shù)民族吃不了豬肉，但是公司食堂其他的菜可以吃。由于長(zhǎng)期吃素我怕身體會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。但是我每天會(huì)吃雞蛋
很多蔬菜中也含有豐富的鐵劑，比如說(shuō)紫菜，菠菜，木耳，豆類(lèi)等。單純吃菜擔(dān)心出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)或者是雞肉，如果身體健康，沒(méi)有不適情況，每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶，多吃新鮮的蔬菜是可以的。
聽(tīng)說(shuō)牛奶的鈣含量太高，會(huì)抑制鐵的吸收
您貧血嗎？如果不貧血，喝牛奶是沒(méi)有問(wèn)題的，想要促進(jìn)鐵劑的吸收，您可以多吃一些新鮮的水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C。
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