難受就有不好的想法是怎么回事

      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常有不好的想法而且伴有失眠的現(xiàn)象，這種情況暫時不排除有可能與患有抑郁癥有一定的關(guān)系，建議你平時不要有太大的壓力，要懂得自我調(diào)整心態(tài)，多和家人進行溝通，另外在晚上睡覺之前可以用溫水泡腳，有助于睡眠。
      

      難受就有不好的想法，有時候晚上睡不著，控制不住，想晚上睡覺，心里不知道怎么回事，就是放松不下來這種情況，建議你調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前將第二天要做的事情全部寫在紙上，那么你就不會胡思亂想了。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋部梢月犅犦p音樂。