減掉上臂外側(cè)的贅肉,可以通過加強體育鍛煉增強體育鍛煉增強體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)多余脂肪,多做上肢運動如;雙杠、單杠練習(xí),或者去正規(guī)健身房在教練指導(dǎo)下正規(guī)訓(xùn)練達到上臂外側(cè)減肥,或者正規(guī)美容院做局部抽脂手術(shù)達到上臂減掉贅肉。同時配合控制飲食少吃主食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物達到健康減肥。
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