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晚上幻聽(tīng)導(dǎo)致失眠怎么辦

女 | 13歲 2022-02-27 08:40:22 1人回復(fù) 來(lái)自銀川市

健康咨詢(xún)描述：從去年九十月份到現(xiàn)在一直幻聽(tīng)，最近失眠，聽(tīng)到的內(nèi)容都是以前發(fā)生過(guò)的不好的事，比如老師罵我說(shuō)我不好還有父母說(shuō)的一些話(huà)，晚上一閉上眼睛全都是這些話(huà)，我有點(diǎn)害怕，會(huì)喘不上來(lái)氣，我不知道該怎么辦

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2022-11-04 07:25:58 我要投訴

這種情況要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，出現(xiàn)幻覺(jué)的時(shí)候，建議你分散自己的注意力，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｆ綍r(shí)心理壓力不要太大，也不要過(guò)于勞累。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>