運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝停止運(yùn)動(dòng)還會(huì)降低回去嗎？

男 | 17歲 2022-02-26 09:58:31 1人回復(fù) 來(lái)自日照市

健康咨詢描述：之前節(jié)食減肥后恢復(fù)正常飲食經(jīng)過(guò)了半年反彈回去了七八斤一直停不下來(lái)不斷的反彈我看網(wǎng)上說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝就可以正常飲食也不反彈了假如停止運(yùn)動(dòng)新陳代謝還會(huì)重新下降回來(lái)嗎？

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2022-02-26 10:15:11 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，但是進(jìn)食也不要太多，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般不會(huì)反彈，每天做有氧運(yùn)動(dòng)至少60分鐘。