經(jīng)常熬夜的人失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-02-25 15:08:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常熬夜的人失眠怎么辦

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2022-02-25 19:27:40 我要投訴

經(jīng)常熬夜的人失眠，這種情況要調(diào)整自己的作息時(shí)間，作息應(yīng)該規(guī)律，不應(yīng)該經(jīng)常的熬夜，盡量在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，要放松自己，調(diào)整心態(tài)，睡前不要喝酒，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢院缺瓬?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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