感覺自己硬度和時間和之前相比差一些

      當(dāng)前首先需要通過自身的一個情況評估，是否存在著一個手淫過度頻繁或者存在著一個性生活過于頻繁的問題存在，如果有建議先停止和減少性生活的次數(shù)，同時再根據(jù)自我的身體的一個情況的評估，是否有過于疲勞等一系列的因素，減少煙酒飲食，再觀察其癥狀是否能夠得到有效的改善，如果說上述的情況都已經(jīng)排除和避免，建議可以通過服用一些藥物來給予治療觀察期，后期的情況變化再說。

      你年齡較小考慮是局部刺激過多引起的陰莖硬度不足，改掉手淫的壞毛病，多參與戶外鍛煉，調(diào)整好心態(tài)和合理飲食。如果想恢復(fù)性生活質(zhì)量可以試試原欲性功能康復(fù)治療儀對陰莖進(jìn)行科學(xué)鍛煉。