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楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂
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2022-03-05 14:55:06 我要投訴
你好，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要想的太多，必要時轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動和家人朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂，不要長時間的看手機(jī)，不要過多的熬夜等都可以緩解這些癥狀，如果通過自我調(diào)節(jié)持續(xù)兩周，這些癥狀不能緩解的話，必要的時候是需要去醫(yī)院心理科門診就診，明確病情診斷可能是需要服用一些穩(wěn)定情緒的藥物
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