睡前拉伸姿勢不到位的危害

      你好，影響身高的因素，包括先天因素和后天因素，先天遺傳因素是沒有辦法改變的，后天因素呢，你可以適當的做一些體育運動，但是呢，不要過度，過度的話容易對肌肉肌腱有拉傷的情況，引起身體不舒服的感覺，可以做一些跳躍的運動，保持充足的休息，多吃一些富含蛋白質的食物，對身體長高是有幫助的
      

      你好，你想長高個子，睡覺前做拉伸動作，進行了個把月的樣子，沒有明顯效果，而且出現腿腳受傷腰部有點痛，用勁拉總是需要用力的，用力不當就會不適，容易導致肌肉、肌健受傷，注意休息幾天就會愈合。