論走了兩萬多步并且第二天很難受

      您好，根據(jù)您所描述的情況，這個來主要就是著涼受寒導致的測量體溫，看看有沒有發(fā)燒，如果沒有發(fā)燒的話沒什么大礙，建議治療板藍根顆粒配合治療感冒沖劑治療，要注意多喝水或者是喝點紅糖姜水發(fā)發(fā)汗，主要就是注意休息幾天，慢慢恢復。

      考慮是空腹又過度勞累有被雨淋濕了，體力消耗過多補充不足引起水電解質酸堿失衡，目前可以多喝加菜汁少許糖鹽的湯水補充加強營養(yǎng)，保證充足的睡眠。以后在出行前要備足食物及水，避免過度勞累又空腹餓饑。

      你好！你描述的臨床癥狀，我詳細的看過了，初步考慮是：急性上呼吸道炎癥，疲勞綜合癥。你沒有吃飯，走了兩萬多步，身體透支，從來不運動的人，突然運動負荷量增強，全身的肌肉乳酸堆積，所以周身肌肉都很難受，甚至疼痛。又被雨淋了，加上急性呼吸道炎癥，所以犯困，頭暈，睡不著覺。用姜片適量煮水放適量紅糖趁熱喝有驅寒止痛的效果，注意休息3—5天，多喝溫開水，多吃點新鮮的蔬菜，新鮮的水果，多吃優(yōu)質蛋白的食物，一周左右就會恢復正常的。也可以服用玉屏風散，有增加自身的免疫力，解熱鎮(zhèn)痛的功效。
      以上是對“論走了兩萬多步并且第二天很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！